Souvent, nous entendons nos proches ou les thérapeutes nous dire : “Il est important que vous appreniez à vous aimer !” ou “Il faut que tu t’aimes !” Mais cela veut dire quoi ? Ceux d’entre nous qui n’ont pas reçu d’amour inconditionnel, l’acceptation inconditionnelle, développent en eux un sentiment de moindre de valeur, allant souvent jusqu’à la honte ou la culpabilité d’être soi. Cette injonction qui nous est proposée nous laisse démuni.e.s et parfois nous enrage.
Je vous propose un atelier autour du thème de l’auto-compassion Nous verrons tout d’abord en quoi elle consiste, la différence avec l’estime de soi. Puis nous verrons comment nous pouvons la mettre en place dans notre vie quotidienne.
Pour la première fois, je vous propose une conférence de 2 heures sur “le climat incestuel dans la famille”.
Le climat incestuel désigne une ambiance familiale marquée par une confusion des rôles et des places, sans passage à l’acte sexuel, mais avec des conséquences psychiques significatives, comme l’empêchement de l’autonomisation de l’enfant.
J’ai privilégié le format conférence interactive pour un format plus discret, avec possibilité ou pas de s’exprimer sur ce sujet souvent douloureux ou remuant.
Marie et Marion vous proposent un atelier Bullet Journal, le samedi 23 mai de 9h30 à 12h30.
Marie vous présentera le Bullet journal et vous guidera pour créer votre carnet personnalisé. Au programme : initiation, idées de mises en page, décoration, supports, un moment créatif à partager.
Marion sera présente pour vous guider également à réfléchir aux différentes dimensions que vous voudrez explorer dans votre Bullet Journal : météo intérieure du jour, déclencheurs émotionnels, événements qui vous ont fait du bien, toxiques à éliminer dans votre vie, objectifs pour prendre soin de vous ….
Nous vous proposerons d’arriver avec un carnet ‘Bullet Journal” ou journal en pointillés achetés dans les commerces comme Cultura, O-zart, papeteries ou autres. Cela vous permettra de le choisir.
Lieu : 50 avenue de Maignon à Anglet, dans les locaux de Marion COLINON.
1/2 Journée – Observer notre système nerveux dans ses différents états et décider de se remettre en sécurité
Bien avant les émotions, notre CORPS parle, prend des milliers d’informations internes et externes, et nous donne des informations, particulièrement sur notre SECURITE. La plupart d’entre nous n’avons pas appris à l’écouter et n’en sommes même pas conscients. Alors qu’il est un vrai allié, si nous savons l’écouter. C’est ce que je vous propose d’apprendre lors de cette journée.
Programme :
Présentation de l’approche polyvagal, des différents états du SNA, du nerf vague et de leurs fonctions.
Ressources pour modifier nos états et retrouver l’apaisement.
Tarif en conscience à partir de 70€ Date : vendredi 29 mai 2026 Horaires : 14h – 18h
C’est en voyant une publication sur FB avec cette photo de la “minute d’empathie” que je repense à ma patiente d’hier. Elle a 40 ans, et son monde tout entier vient de s’effondrer suite à des attaques au boulot de la part de l’un de ses supérieurs toxiques. Lorsque nous cherchons ensemble les racines de l’effondrement de son estime de soi, nous nous apercevons qu’elle a construit sa vie et son identité sur ce que les autres disent d’elle, sur la manière dont les autres lui donnent de la valeur. Cela s’appelle de la validation externe. “Tu es jolie“, “Tu es intelligente“, “Tu es sage“…. Vous me direz : “Quel est le problème ? Puisque ce sont des compliments ! Et bien, si vous construisez votre identité et votre valeur sur les compliments faits par l’extérieur, vous allez vous effondrez lorsque l’extérieur ne sera plus bienveillant, lorsqu’il sera absent ou hostile.
Selon les recherches de la psychologue américaine Kristin Neff et son équipe, notre société survalorise le développement de l’estime de soi, qui s’avère bien fragile en cas de tempête. Développer l’autocompassion, la capacité de mettre de la douceur avec soi en cas de difficulté, douleur, souffrance, émotions difficiles, nous permet de nous remettre debout, et de prendre soin de nous et de notre coeur.
Si je reviens à cette “jolie” idée de la minute d’empathie, je vous invite maintenant à relire ce joli papier et ces consignes : que va-t-il se passer pour l’enfant qui n’aura pas de jolis compliments de la part des autres …. et pour ceux qui recevront des mots comme “gentil”…. Faudra-t-il toujours rester gentil et ne pas se laisser le droit de se défendre ?
L’une des expertes interviewée dans le documentaire “Le cerveau des enfants, un potentiel infini” de Stéphanie Brillant, explique le phénomène de la pensée fixe. Si vous dites à un enfant “Tu es intelligent”, le voici enfermé dans case Excell “intelligent”. Osera-t-il essayer, ne pas y arriver, tâtonner, prendre le risque de sortir de la case Excell ? Même chose pour la case “sage” ou “gentille” ….
Peut-on nous laisser être toutes les parties de nous même ? Et surtout arrêter de nous fixer avec le verbe être. La vie est mouvement. Nous sommes faits de processus, le vivant est en nous. Tout bouge tout le temps.
Remettons en place notre boussole intérieure, la validation interne qu’est la joie et la sensation d’ouverture présentes à l’intérieur de nous lorsque nous sommes au bon endroit, quand cela dit OUI en nous.
Samedi 29 novembre 2025 – De 9h30 à 17h30 – Anglet (64)
Je vous invite à venir vivre, en petit groupe, une journée autour de l’hypersensibilité. Nous en explorerons ensemble les différentes origines et caractéristiques, vous apprendrez à les observer en vous, et à en prendre soin. J’espère que vous pourrez repartir de cette journée en commençant à sentir que votre grande sensibilité est une immense richesse, lorsqu’elle est accueillie et préservée.
Du jeudi 8 au Samedi 10 janvier 2026 – Anglet (64)
Lors de stage, nous allons faire connaissance avec les émotions, comment elles fonctionnent, comment et pourquoi elles se déclenchent,..
Nous en verrons également les bases biologiques, neurologiques, et aborderons par plusieurs aspects à quel point elles nous permettent d’aller vers nous-même si nous comprenons qu’elles sont des vraies messagères amicales, des compagnes de route. Nous verrons l’importance de la décrispation.
Des outils de météo intérieure seront proposés.
Je vous inviterai et vous guiderai petit à petit à rencontrer votre intériorité sur ses trois dimensions : corps, émotions et esprit. Oser rencontrer notre intériorité n’est pas si facile que cela, surtout si elle est encombrée ou douloureuse.
Mardi 11 novembre 2025 – 9h30 à 12h30 – Anglet (64)
“Nous pensons tous savoir écouter. Mais qu’est-ce que l’écoute ? Écoute-ton vraiment ? Ou attendons-nous notre tour pour parler ? Parvenons-nous à réellement entendre ce qu’il se passe pour l’autre au-delà de nous ? Lors de cet atelier, je vous proposerai d’explorer la notion d’écoute, de rencontrer ce qu’il se passe pour l’autre dans les mots et au-delà des mots. Je vous proposerai quelques outils et exercices pour apprendre à découvrir l’univers de l’autre, au-delà de soi, même en cas d’inflammation émotionnelle.”
Je vous propose une conférence en ligne (sur zoom) où vous pourrez participer, poser des questions, et où nous pourrons explorer ensemble le thème des fêtes de Noël en famille, thème qui “active” des émotions chez la plupart d’entre nous. Je vous donnerai quelques pistes individuelles et relationnelles pour que cela puisse se passer au mieux pour vous, et pourquoi pas en faire un moment de réaccordage relationnel ?
Intervenante : Marion COLINON, psychologue clinicienne, TCC, attachementiste, spécialiste des émotions et créatrice de la CCR (Communication Consciente et Responsable).
J’ai l’élan de vous proposer 3 formats et thèmes différents :
– 1 STAGE (module) “Apprivoiser nos émotions”, sur 4 jours et demi. Ce format permettra à ceux qui ne peuvent pas le faire sur le format habituel de 9 semaines d’y participer.
– 1 FORMATION “Accompagner les émotions des enfants”, de 4 jours pour les professionnels de l’enfance.
– 1 FORMATION “Découvrir et accompagner l’hypersensibilité de nos enfants”, sur 3 jours. Pour tous.
Ces stages se feront en petits groupes de 6 ou 7 personnes au mois de juillet 2024 à Bayonne.
Si vous êtes intéressé.e.s, n’hésitez pas à envoyer un mail à marion.thiessard@gmail.com
