Souvent, nous entendons nos proches ou les thérapeutes nous dire : “Il est important que vous appreniez à vous aimer !” ou “Il faut que tu t’aimes !” Mais cela veut dire quoi ? Ceux d’entre nous qui n’ont pas reçu d’amour inconditionnel, l’acceptation inconditionnelle, développent en eux un sentiment de moindre de valeur, allant souvent jusqu’à la honte ou la culpabilité d’être soi. Cette injonction qui nous est proposée nous laisse démuni.e.s et parfois nous enrage.
Je vous propose un atelier autour du thème de l’auto-compassion Nous verrons tout d’abord en quoi elle consiste, la différence avec l’estime de soi. Puis nous verrons comment nous pouvons la mettre en place dans notre vie quotidienne.
Pour la première fois, je vous propose une conférence de 2 heures sur “le climat incestuel dans la famille”.
Le climat incestuel désigne une ambiance familiale marquée par une confusion des rôles et des places, sans passage à l’acte sexuel, mais avec des conséquences psychiques significatives, comme l’empêchement de l’autonomisation de l’enfant.
J’ai privilégié le format conférence interactive pour un format plus discret, avec possibilité ou pas de s’exprimer sur ce sujet souvent douloureux ou remuant.
1/2 Journée – Observer notre système nerveux dans ses différents états et décider de se remettre en sécurité
Bien avant les émotions, notre CORPS parle, prend des milliers d’informations internes et externes, et nous donne des informations, particulièrement sur notre SECURITE. La plupart d’entre nous n’avons pas appris à l’écouter et n’en sommes même pas conscients. Alors qu’il est un vrai allié, si nous savons l’écouter. C’est ce que je vous propose d’apprendre lors de cette journée.
Programme :
Présentation de l’approche polyvagal, des différents états du SNA, du nerf vague et de leurs fonctions.
Ressources pour modifier nos états et retrouver l’apaisement.
Tarif en conscience à partir de 70€ Date : vendredi 29 mai 2026 Horaires : 14h – 18h
C’est en voyant une publication sur FB avec cette photo de la “minute d’empathie” que je repense à ma patiente d’hier. Elle a 40 ans, et son monde tout entier vient de s’effondrer suite à des attaques au boulot de la part de l’un de ses supérieurs toxiques. Lorsque nous cherchons ensemble les racines de l’effondrement de son estime de soi, nous nous apercevons qu’elle a construit sa vie et son identité sur ce que les autres disent d’elle, sur la manière dont les autres lui donnent de la valeur. Cela s’appelle de la validation externe. “Tu es jolie“, “Tu es intelligente“, “Tu es sage“…. Vous me direz : “Quel est le problème ? Puisque ce sont des compliments ! Et bien, si vous construisez votre identité et votre valeur sur les compliments faits par l’extérieur, vous allez vous effondrez lorsque l’extérieur ne sera plus bienveillant, lorsqu’il sera absent ou hostile.
Selon les recherches de la psychologue américaine Kristin Neff et son équipe, notre société survalorise le développement de l’estime de soi, qui s’avère bien fragile en cas de tempête. Développer l’autocompassion, la capacité de mettre de la douceur avec soi en cas de difficulté, douleur, souffrance, émotions difficiles, nous permet de nous remettre debout, et de prendre soin de nous et de notre coeur.
Si je reviens à cette “jolie” idée de la minute d’empathie, je vous invite maintenant à relire ce joli papier et ces consignes : que va-t-il se passer pour l’enfant qui n’aura pas de jolis compliments de la part des autres …. et pour ceux qui recevront des mots comme “gentil”…. Faudra-t-il toujours rester gentil et ne pas se laisser le droit de se défendre ?
L’une des expertes interviewée dans le documentaire “Le cerveau des enfants, un potentiel infini” de Stéphanie Brillant, explique le phénomène de la pensée fixe. Si vous dites à un enfant “Tu es intelligent”, le voici enfermé dans case Excell “intelligent”. Osera-t-il essayer, ne pas y arriver, tâtonner, prendre le risque de sortir de la case Excell ? Même chose pour la case “sage” ou “gentille” ….
Peut-on nous laisser être toutes les parties de nous même ? Et surtout arrêter de nous fixer avec le verbe être. La vie est mouvement. Nous sommes faits de processus, le vivant est en nous. Tout bouge tout le temps.
Remettons en place notre boussole intérieure, la validation interne qu’est la joie et la sensation d’ouverture présentes à l’intérieur de nous lorsque nous sommes au bon endroit, quand cela dit OUI en nous.
Samedi 29 novembre 2025 – De 9h30 à 17h30 – Anglet (64)
Je vous invite à venir vivre, en petit groupe, une journée autour de l’hypersensibilité. Nous en explorerons ensemble les différentes origines et caractéristiques, vous apprendrez à les observer en vous, et à en prendre soin. J’espère que vous pourrez repartir de cette journée en commençant à sentir que votre grande sensibilité est une immense richesse, lorsqu’elle est accueillie et préservée.
Du jeudi 8 au Samedi 10 janvier 2026 – Anglet (64)
Lors de stage, nous allons faire connaissance avec les émotions, comment elles fonctionnent, comment et pourquoi elles se déclenchent,..
Nous en verrons également les bases biologiques, neurologiques, et aborderons par plusieurs aspects à quel point elles nous permettent d’aller vers nous-même si nous comprenons qu’elles sont des vraies messagères amicales, des compagnes de route. Nous verrons l’importance de la décrispation.
Des outils de météo intérieure seront proposés.
Je vous inviterai et vous guiderai petit à petit à rencontrer votre intériorité sur ses trois dimensions : corps, émotions et esprit. Oser rencontrer notre intériorité n’est pas si facile que cela, surtout si elle est encombrée ou douloureuse.
Les prochaines sessions du module 1 commencerons la semaine du 27 novembre 2023 à Bayonne.
Si vous êtes intéressé.e., n’hésitez pas à m’envoyer un mail sur marion.thiessard@gmail.com, afin que je vous envoie le document qui présente le programme et ses modalités.
Module 1 – Apprivoiser nos émotions : Lors de ce module, nous allons faire connaissance avec les émotions, comment elles fonctionnent, comment et pourquoi elles se déclenchent,.. Nous en verrons également les bases biologiques, neurologiques, et aborderons par plusieurs aspects à quel point elles nous permettent d’aller vers nous-même si nous comprenons qu’elles sont des vraies messagères amicales, des compagnes de route. Nous verrons l’importance de la décrispation. Des outils de météo intérieure seront proposés. Lors de ce module, je vous inviterai et vous guiderai petit à petit à rencontrer votre intériorité sur ses trois dimensions : corps, émotions et esprit. Oser rencontrer notre intériorité n’est pas si facile que cela, surtout si elle est encombrée ou douloureuse.
INFORMATION – A partir de septembre 2023, je souhaite mettre en place en libéral les modules que j’ai construits depuis 4 ans et demi à l’HDJ (hôpital de Jour) de Bayonne.
– Module 1 – Apprivoiser nos émotions
– Module 2 – Prendre soin de nos relations
– Module 3 – s’enraciner dans son être
– Module 4 – Autocompassion
Ces ateliers se feraient en groupe de 6 (mini) à 8 personnes, avec un **engagement sur tout le module**.
Tarifs : environ 25€ par atelier (le tarif n’est pas complètement fixé)
Durée de l’atelier : 2h30
Module : 9 ateliers par module.
Fréquence : Hebdomadaire.
Vous pouvez dés aujourd’hui répondre à ce questionnaire. L’idée est de savoir si certains d’entre vous seraient intéressés et en construire avec vous les modalités : https://forms.gle/WPTgTyh5KpcNpkDFA
Vous pouvez également m’envoyer un mail sur marion.thiessard@gmail.com pour avoir des informations complémentaire et/ou vous inscrire.
Maison des associations, 40 impasse Georges Sabde 40280 Saint-Pierre du Mont
L’enfant naît sensible. On pourrait même dire qu’à la naissance, il n’est que sensibilité. Dès lors, quelle pertinence peut-il y avoir à parler d’hypersensibilité chez un enfant ?
Certains enfants expriment leur humeur au-delà de ce que nous attendons généralement comme réaction : celui-ci pleure pour une rien, celle-là explose à la moindre contrariété, tel autre se rend malade à la moindre dispute… Il existe bien des enfants dont la sensibilité apparaît comme extrême, excessive. Nous verrons que l’hypersensibilité est une notion transversale, qui implique les principaux aspects de la personnalité, aussi bien émotionnels que relationnels et même intellectuels. Elle a de multiples facettes. Elle ne se manifeste pas d’une seule manière. En explorant le fonctionnement des enfants hypersensibles, nous verrons comment les accompagner afin qu’ils puissent s’épanouir au mieux dans le monde d’aujourd’hui.
