Les modules que je vous propose sont construits de manière à constituer un socle, puis à l’enrichir avec des modules complémentaires. Chaque module pose des bases indispensables à la suite. Je vous invite à commencer le parcours par le module 1, puis le 2, etc. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire seulement le module 1. Ou faire une pause entre le module 1 et le module 2, etc.
Les 3 modules socles
Module 1 – Apprivoiser nos émotions
Lors de ce module, nous allons faire connaissance avec les émotions, comment elles fonctionnent, comment et pourquoi elles se déclenchent,..
Nous en verrons également les bases biologiques, neurologiques, et aborderons par plusieurs aspects à quel point elles nous permettent d’aller vers nous-même si nous comprenons qu’elles sont des vraies messagères amicales, des compagnes de route. Nous verrons l’importance de la décrispation.
Des outils de météo intérieure seront proposés.
Lors de ce module, je vous inviterai et vous guiderai petit à petit à rencontrer votre intériorité sur ses trois dimensions : corps, émotions et esprit. Oser rencontrer notre intériorité n’est pas si facile que cela, surtout si elle est encombrée ou douloureuse.
Module 2 – Prendre soin de nous et de nos relations
Lors de ce module nous aborderons les bases de la relation, les origines de ses fonctionnements. Nous aborderons la question des attachements premiers, et comment ils influencent nos relations d’aujourd’hui. Nous verrons également à quel point la question de la place, et de comment nous prenons notre place, est centrale dans notre manière d’être au monde, d’établir et entretenir des relations qui nous font souffrir ou nous épanouissent.
La relation, comme un système dans lequel chacun évolue, se heurte parfois, grandit toujours, si nous acceptons d’ouvrir à certaines dimensions de regard sur soi, si nous osons prendre notre place, si nous osons dire à l’autre ce qui est bon pour nous et ne l’est pas. Si nous acceptons également de nous mettre à l’écoute. Une invitation à oser aller vers nous-même, dans et par la Rencontre.
Module 3 – Oser être soi, sentir et poser ses limites
Ce module est une invitation à oser regarder et sentir un peu plus loin, à se libérer de nos conditionnements, identifications, croyances, peur de ressentir et souffrir. C’est un voyage pour aller vers nous-même, plus enracinés dans la vie et dans notre être profond. Un module pour OSER être SOI, sentir et poser nos limites.
Les modules complémentaires
Module – Autocompassion
Sur ces bases acquises, la notion d’auto-compassion prendra tout son sens, afin de vous inviter à faire la paix avec vous-même, mettre de la douceur dans votre vie, vous autoriser et apprendre à vous aimer.
Ce module sera inspiré des travaux sur l’auto-compassion de Kristin NEFF et Christopher GERMER, du travail sur “l’acceptation radicale” de Tara BRACH, de l’approche de Tania SINGER sur l’empathie et la compassion, ainsi que du livre de Fabrice MIDAL “Fichez-vous la Paix”.
Module – Blessures affectives et enfants intérieurs
Lors de ce module, nous poserons d’abord ce que sont nos enfants intérieurs, comment savoir qu’ils se manifestent, comment les rencontrer et en prendre soin. Puis nous explorerons les différents types de blessures affectives (insécurité, négligence, rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice, abus….) et verrons comment les rencontrer, les différencier des déclencheurs du quotidien, et prendre soin à la fois du présent et du passé.
Module – Hypersensibilité, prendre soin de notre sensibilité
Ici, nous explorerons toutes les dimensions de l’hypersensibilité. Qu’est-ce qu’être hypersensible ? Comment la vivre dans notre société hypo sensible ? Quelles sont les dimensions de l’hypersensibilité ? Comment puis-je me réconcilier avec elle, pour ensuite en faire une force et pouvoir me connecter aux ressources et forces qui la constituent.
Module – Multi atypies, apprivoiser notre singularité
Ce module vous propose de rencontrer, explorer la question des neuroatypies (HP, Hypersensibilité, TDA, TDAH, TSA, et les différents DYS.). Nous verrons comment nos singularités, se complétant et se compensant les unes les autres peuvent faire de nous des êtres uniques, une fois qu’elles sont connues, apprivoisées et assumées.
Module – Communication consciente et responsable
Et si nous apprenions à mieux communiquer ? Dans ces ateliers, je vous propose de comprendre pourquoi et comment il est si important de savoir communiquer à partir de soi, au service de la relation. Une fois intégré le sens profond de cette nouvelle forme de communication, nous pourrons tous ensemble, nous entrainer à des exercices d’écoute, d’expression, d’empathie et de reformulation.
Module – Oser la colère et nos ressources d’auto défense
Nous mettrons d’abord en conscience notre rapport à cette émotion si importante qu’est la colère. Nous la démêlerons de la frustration, dont le surgissement en nous n’est pas sur les mêmes déclencheurs. Je vous inviterai à l’exploration de cette colère interdite dans notre société (apprentissage de la soumission), qui se transforme très souvent en rage, frustration et sentiment d’impuissance.
Comprendre les fonctions de la colère est indispensable pour retrouver votre pouvoir d’action ainsi que vos ressources d’auto défense. Nous explorerons les différentes formes de colère, indispensable à la protection de l’élan de vie.
Module – Apprivoiser l’impermanence
Depuis 30 ans, mon métier d’écoute des affres de l’âme humaine me confronte tous les jours à la présence de dépression, rage, peurs, anxiété et attaques de panique, dont le l’angoisse sous-jacente est l’angoisse de mort. Oui, nous allons mourir un jour, mais nous ne savons pas quand. Ce sentiment d’impuissance nous terrifie. Face à cette inconnue, la plupart d’entre nous utilisons refoulement et déni et faisons comme si nous étions en CDI…. Que penseriez vous de regarder cette question en face, pour connecter au précieux de la vie, sentir et apprécier le temps qui passe, et en faire une successions d’instants présents de qualité ?