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stage émotions et alimentation Nov 2020 (1)

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Atelier VISIO “Emotions, relations et attachements premiers – 22.01.21

Merci, infiniment, Marion pour ce contenu si riche, pour votre approche si bienveillante, profonde et douce.

Je vais cheminer, en prenant soin de mon cœur et des mes relations, comprenant-ressentant désormais mieux ce qui se joue-danse dans mes (différents) attachements.

Profonde gratitude…

Bénédicte

Novembre 2020 – Groupe Visio “Apprivoiser nos émotions”

Re-bonjour Marion,

J’étais ce matin dans le groupe Visio “Apprivoiser nos émotions”.

Je me saisis de ta sollicitation pour te faire un retour.

Retour sur le contenu et ce que j’en fais ou ferai : Je ne m’attendais pas à trouver l’endroit précis où je suis en travail actuellement, sans doute venais-je le chercher…

L’évocation de ” quand on est sur le haut de la vague” ça me parle en ce moment. Je repars avec un nouvel éclairage et des outils et une confirmation de ce que je ressens:

– outils: * Je me pose, je me dépose, je me repose (ma casserole (c’est pas n’importe quel mot/objet et je l’entends, seulement maintenant, résonner plutôt comme “Ma difficulté”) ne peut pas toujours s’agiter ou bouillir)

* En haut de la vague je peux rester avec moi même et pas forcément me mettre en lien avec l’autre et plutôt être à l’écoute de mon corps et mon mental.

* “Reste là, bouge pas, regarde”

– confirmation de ce je ressens: identifier les déclencheurs, m’observer dans mon corps à ce moment-là, faire connaissance avec mes émotions. Ca c’est le travail d’observation de moi même que je fais. Et je sais me dire “Est-ce que la situation ici et maintenant est OK pour moi?”

J’ai encore à m’entraîner sur tout cela et quand en haut de la vague j’ai des tentations de comportements énormissimes, je vacille et pour l’instant, je ne suis pas complètement dans le “Reste là, Bouge pas, Regarde”, je suis sur ce chemin et je sens bien qu’il y a de la liberté pour moi là dedans.

De t’avoir entendu parler de connexion au sol, à sa respiration, d’accompagnement de l’émotion à ce moment-là, c’est une issue. Je suis Ok sur ces endroits et je vais y être attentive et active/mettre en ressenti. Ici je m’occupe de ma paix intérieure.

Ensuite sur la forme que revêt la visio,

– j’ai aimé les petites salles d’échanges et les activités proposées, j’ai aimé le schéma qui illustre ton propos

– il m’a manqué: du temps dans l’échange et l’écoute dans les salles, les contacts visuels.

Tu évoquais le possible d’une visio sur L’Attachement. Je suis intéressée.

Merci Marion d’avoir pris ce temps pour me lire et pour tes initiatives d’échanges à distance sur ces champs là.

A très bientôt

Nadia

Ateliers émotions

“Ce 1er module émotions devrait être enseigné à tout le monde ! Les apports théoriques nous permettent de comprendre comment nous fonctionnons, mais surtout ces ateliers nous font expérimenter de nouvelles manières d’entrer en relation avec soi et avec le groupe. Les fruits se savourent par la suite, tout au long de la vie !”

Amaya 10.01.2024

Ateliers émotions

Émotions… Groupe… Partager… Apprivoiser… Ces quelques mots, inscrits dans l’annonce des ateliers « émotions » proposés par Marion, s’entrechoquent. Je me sens partagée entre l’envie de tenter l’expérience et le doute quant à cette envie… Déjà quelques émotions qui ne disent pas leur nom puis quelques jours de réflexion… Et le bulletin d’inscription est envoyé et… validé !

Neuf sessions plus tard, les mots ont changé d’écho, la perception et le regard sur mes propres émotions ont évolué. De « censeurs », ils sont devenus plus attentifs et tolérants. Restons réalistes : le chemin est encore long jusqu’au message de chaque émotion et au besoin qu’elle cache mais ce chemin devient peu ou prou carrossable.

Vague d’émotions, sac à angoisses, stratégie des besoins et consorts… tout un vocabulaire et des outils efficaces au quotidien font désormais partie du « sac à malice émotions » que chaque participant a constitué durant les ateliers.

Le respect de chacun dans ses paroles et ses silences, le cadre sécurisant rappelé régulièrement par Marion et l’envie de comprendre et progresser offrent une occasion précieuse de s’ouvrir à de nouvelles expériences intérieures et relationnelles. Des ateliers à prescrire absolument…

Marie-Do 14.12.23

Ateliers Prendre soin de soi et de nos relations

Je voulais profiter de ce mail pour te dire Merci beaucoup Marion, ma planète est stable grâce à tes enseignements et je suis heureuse d’avoir croisé ta route car sinon cela aurait été explosif que ce soit au niveau personnel ou professionnel.

Ce qui a changé dans ma vie quotidienne relationnelle au niveau de mes relations :

Je commence à identifier le niveau de disponibilité pour moi et pour l’autre.

Je ne cherche plus à convaincre en expliquant que ce que je fais est mieux 🙂

Je pose des questions ouvertes à l’autre, je le laisse parler, je l’écoute de manière active lorsque le moment est propice (à la maison par exemple).

Je commence à me rendre compte à certains moments à quel moment je n’arrive pas à me mettre en situation d’écoute, je me dis qu’avec cette personne si la situation me remet face à elle, je vais me dire “attend ! Là quelqu’un te parle, tu respires ; il n’y a pas urgence à répondre, je me sens apaisée et cela m’entraîne pour la prochaine fois”.

Dans les moments où je n’y arrive pas, je commence à me rendre compte quand j’ai réagi dans l’urgence alors que ça méritait une réflexion de ma part avant d’agir.

Je ne cherche plus à sauver les autres (enfin !) mais je leur envoie mon soutien et je leur laisse la liberté de revenir vers moi.

Je n’attends plus des autres que tous leurs robinets soient ouverts.

Je prépare une réaction “girafe” à un échange “compliqué ” mais récurrent au travail ; pas dit que ça fonctionne dès la 1ère fois mais il y a des choses inacceptables alors je vais essayer d’aller chercher ce qui se passe chez ma N+2.

Pour cette situation, j’accepte qu’à l’occasion d’un prochain échange :

-que la situation reste la même et je réfléchirai à d’autre mots

-que je n’arrive pas à gérer à cause d’un déclencheur récurrent (et j’accepterai car les habitudes ne sont pas faciles à modifier)

-que je perçoive une modification dans l’attitude

– qu’elle ne revienne pas me voir

A titre personnel, j’ai l’image des collines avec les pommes en tête ; je l’ai expérimenté avec différentes personnes et je ressens à nouveau de l’apaisement à pratiquer cette communication alors je continue

Et pour finir, les mot d’une amie me remerciant pour mon écoute sur une situation personnelle difficile et qui m’encourage également à poursuivre dans cette voie

Gwenaelle D 09/12/2023

Ateliers émotions

L’atelier des émotions a été une belle expérience. Un groupe dynamique et très bienveillant. Une psychologue très compétente, à l’écoute, douée d’un savoir-être et d’un savoir-faire.

Je retiens de cet atelier beaucoup d’empathie et de générosité. Le contenu de chaque atelier a été détaillé, intéressant et ludique. L’étude des émotions, la manière de les gérer, le fonctionnement cérébral face aux émotions qui nous traversent m’a été d’une grande utilité.

Grâce à cela, je peux au quotidien mettre en application tout ce que j’ai appris durant les ateliers comme par exemple :

Reconnaître quelles émotions me traverse et comment y faire face.
Reconnaître quels sont mes besoins et comment y répondre.

Pour finir, ces ateliers m’ont appris à mieux me connaître, prendre confiance en moi et ne pas être dans l’auto-jugement.

Merci à Marion pour la délivrance que tu m’a apportée.

Marine. 10/12/2023

Programme de connaissance de soi et des mécanismes relationnels

En mai 2022, j’ai débuté un module de 9 ateliers sur les émotions proposé par Marion dans le cadre de l’Hôpital de Jour de la Clinique Amade à Bayonne, et ce suite à des périodes difficiles et souffrantes de ma vie qui m’invitaient vivement à me reconstruire.

A l’issue de ce 1er module, j’ai absolument voulu poursuivre sur le module 2 puis le module 3, tant ces ateliers étaient riches en connaissances accessibles, en outils, en échanges humains, et parce qu’ils m’aidaient à moins dysfonctionner.

En effet, Marion a créé un rendez-vous hebdomadaire empli de bienveillance et de bonne humeur où petit à petit j’ai pu me sentir en sécurité ce qui m’a permis d’apprendre à être en contact avec mes émotions et m’ouvrir à celles ci, aux autres participants et ce sans me mettre en danger. J’ai progressé alors dans la connaissance de soi, la confiance en soi et j’ai commencé à faire la paix avec moi-même.

Lorsque Marion a quitté cette structure, j’allais mieux. Mais je savais que j’avais encore besoin d’aide afin de poursuivre mon chemin de rétablissement. Quelques temps après son départ, j’ai su que Marion redémarrait un programme sur les émotions et les mécanismes relationnels dans un cadre privé. Je me suis inscrite car je souhaitais continuer avec Marion.

C’est ainsi que le 11 septembre 2023 j’ai commencé à nouveau le 1er module Émotions.

Dans le cadre d’un petit groupe, j’ai pu me replonger dans les notions, la boîte à outils, et vivre de nouvelles expériences individuelles et relationnelles grâce à l’énergie interactive emplie de beaucoup d’humanité et d’écoute guérissante que Marion a su insuffler.

J’ai beaucoup apprécié également les documents de synthèse que Marion nous a adressés après chaque séance dont le contenu est riche, ludique et très utile.

Le premier module de cette nouvelle série d’ateliers m’a permis de faire un grand pas, en mettant du sens sur des fonctionnements anciens et de la lumière sur de nouvelles possibilités. Je poursuis ma route et me suis inscrite au module 2 Relations qui démarre le 16 janvier 2024; j’ai hâte.

Un énorme merci à Marion. Toutes les personnes que j’ai rencontrées depuis mai 2022 et qui ont travaillé avec elle, trouvent son travail et sa personnalité exceptionnels.

Caroline. 06/12/2023

Programme de connaissance de soi et des mécanismes relationnels

“J’ai suivi 3 cycles d’ateliers avec Marion Colinon : Émotions, affirmation et renforcement. Je compte bien poursuivre les prochains ateliers sur l’auto-empathie et l’hypersensibilité, car les bienfaits sur ma vie professionnelle et personnelle sont concrets et mesurables.

Je me suis débattue pendant de très nombreuses années avec des problèmes de santé mentale sans jamais trouver d’apaisement. À 44 ans, grâce aux ateliers de Marion et à un suivi régulier, j’ai enfin trouvé une forme de sérénité que j’ai attendue pendant toutes ces années. J’ai appris à identifier, nommer et réguler mes émotions, je pratique une communication apaisée, j’apprends à dire non, j’arrête de me sur-adapter, je suis moins intransigeante envers moi-même. Désormais, je m’accepte davantage comme je suis et je vis en lien direct avec mes besoins.

Pour moi, Marion a été une guérisseuse d’âme qui a su, grâce à une alliance thérapeutique d’une grande qualité, m’amener en douceur vers une meilleure connaissance de moi. Le changement est si grand et porteur d’espoir que, même si j’ai conscience que le chemin est infini, je l’aborde avec une confiance en moi et un apaisement jamais connu par le passé.”

Virginie B

04/12.2023

Ateliers émotions et relations

Les ateliers émotions et relations sont une très belle découverte. Il y a non seulement le partage de la parole au sein du groupe qui est un outil puissant, mais c’est aussi l’occasion d’aborder des notions théoriques fondamentales pourtant ignorées jusque-là. En prendre conscience permet d’avancer concrètement et les effets bénéfiques se font rapidement sentir au fil des séances. On peut également replonger à loisir dans les notes et les supports fournis pour se remémorer les clés et acquérir progressivement les bons réflexes. Cette méthode révolutionnaire gagne à être connue et devrait être enseignée au plus grand nombre.

Anne-Lise. 05/12/24

L’approche des émotions que propose Marion puise son originalité dans la juste dose entre apport de clefs théoriques, foison d’exemples issus de sa propre pratique personnelle et de thérapeute et expérimentation par chacun, au cours de séances de groupe.

Dans une ambiance détendue et pourtant studieuse, Marion parvient à mettre un cadre rassurant et respectueux pour que chaque participant puisse partager ses progrès, ses doutes et ses incompréhensions au fur et à mesure de la mise en pratique, lors des intersessions, des outils proposés pour détecter et (s’)accompagner ses propres émotions lorsqu’elles surviennent.

Amener chacun à percevoir qu’au-delà du « phénomène » qu’est l’émotion, se cache, derrière sa complexité psycho-affective, biologique, neurologique…, une complicité qui mérite d’être écoutée, reçue et apprivoisée pour cultiver une relation à soi et une relation à l’autre plus respectueuses et porteuses de (re)construction.

Marie-Do. 2/12/2023

Ateliers émotions

“Ce premier module “Apprivoiser nos émotions” a été très enrichissant et m’a permis une meilleure connaissance de moi-même, un retour à soi pour mieux comprendre mes fonctionnements au quotidien. Je suis maintenant plus à l’aise pour repérer une émotion lorsqu’elle arrive, j’apprends à observer mon intériorité qui change et quel en a été le déclencheur et comment mieux agir en conscience. L’outil de météo interne est à la fois simple, ludique et très parlant au quotidien. Il m’aide à mieux prendre soin de mes besoins. Respecter ces derniers a d’ailleurs changé mes fonctionnements (notamment hyperactivité qui répondait à certains besoins et en délaissait complètement d’autres). Ainsi, je retrouve un équilibre qui me met dans une meilleure énergie. Le fait de suivre ces ateliers en groupe permet de se confronter à l’autre, de se reconnaître en l’autre et de favoriser une belle connexion entre nous. Je remarque que ces ateliers de groupe boostent considérablement la thérapie individuelle et sont vraiment complémentaires. Je garde précieusement les différents outils remis, notamment la météo interne, la vague de l’émotion, le STOP pour revenir au présent. Marion a aussi su prendre soin du groupe et de chacun afin de créer un climat de confiance dès le départ, indispensable pour se livrer en toute authenticité, dans le respect et la bienveillance. Ces ateliers, riches de contenus, m’ont permis de me regarder différemment, de m’écouter davantage et de prendre soin de moi. Merci infiniment pour tout ça!”

Emmanuelle. 03.12.2023

Ateliers émotions

Cette année j’ai eu besoin de clarifier mes fonctionnements et je me suis offert un module émotion de Marion Colinon. Aucune projection de ma part, simplement comprendre les émotions, d’où elles naissent, comment les accompagner, se comprendre et accueillir celles des autres.

Au cours de ce module, j’ai apprécié le cadre clair et bienveillant offert par Marion permettant une prise de conscience en douceur des émotions qui régissent nos comportements, les illustrations simples qui se sont imposées comme une évidence.

Aujourd’hui, mon regard a changé sur moi-même, sur les autres au profit d’une meilleure compréhension, plus de douceur et de tolérance pour chacun. A l’aide des petits exercices pratiques, j’ai également modifié mon vocabulaire et invité les gens qui m’entourent à mieux préciser l’émotion qu’ils ressentent, leur état émotionnel. Les bienfaits pour la famille ne se sont pas fait attendre et je le constate chaque jour.

Comprendre que le quotidien est constitué de phénomènes inévitables, qu’ils peuvent réactiver des blessures enfouies, nous générer une courbe émotionnelle, que nous pouvons l’observer et l’accompagner, éviter de subir les bourrasques émotionnelles mais profiter de ce flux comme un indicateur précieux de notre intériorité… sincèrement je n’avais pas idée du cadeau que je me faisais pour mes 40 ans !!!

Marie

le 01.12.2023

27.11.2023 – Ateliers émotions –

Les ateliers émotions m’ont permis de me sentir à ma place , dans un cadre sécurisé, un cocon de bienveillance. Je me suis sentie actrice de la thérapie, et non pas dans un « rapport « soignant, soignée.

Je n’étais plus un numéro mais une personne à part entière. C’est la première fois depuis longtemps que je me projette, que j’élabore des stratégies pour changer ma façon d’être. C’est une approche de la thérapie très novatrice et plus humaine.

Marion Colinon est une personne rare , une soignante précieuse. J’aurais aimé la rencontrer avant.

Christine

Le 27.11.2023 – Ateliers émotions HDJ

Dans son atelier, Marion divulgue, avec beaucoup de professionnalisme et de dynamisme, un enseignement psycho-pédagogique très clair sur l’affirmation à soi et à l’autre. Elle nous apporte de multiple clefs de compréhension sur nos fonctionnements à ce sujet, et nous procure solutions, conseils, méthodes d’améliorations à mettre en œuvre concrètement au quotidien, dans une atmosphère bienveillante et de mise en confiance. La parole se libère au fur et à mesure des séances, et les expériences de chacun permettent d’évoluer, de se rassurer et de partager des réflexions en sécurité. Je me suis sentie portée tout au long de ce cheminement, et j’en ai ressenti une bien plus grande confiance en moi, une méthode de communication et d’expression avec autrui plus affirmée et conscientisée”.

Sylvie

Le 24.11.2023 – Ateliers émotions Bayonne

Sur proposition de ma psychiatre, en étant au départ dubitatif, j’ai accepté de participer aux ateliers « émotions » de Marion Colinon.

Après neuf semaines d’atelier en groupe de six personnes, je ressors ravi de cette expérience qui me permet aujourd’hui d’apprivoiser beaucoup mieux mes émotions et pour cela je l’en remercie.

Merci aussi de nous avoir permis de faire la connaissance de personnalités toutes différentes mais toutes, plus attachantes les unes que les autres.

Alain

J’en profite encore pour te remercier pour tout ce que tu transmets. Merci pour tes talents d’équilibriste (c’est ce qui me vient 🤣) alignée sur le fil du cœur, à l’écoute de tes besoins et de ceux des autres, entre ce qui est prévu et ce qui émerge dans l’instant, dans le respect toujours, sur le fil de la joie, avec le courage pour traverser les ténèbres et l’humilité pour reconnaître tes limites. Merci pour ton exemple d’authenticité.

Merci pour les pépites que tu transmets, résultat de tes expériences dans le processus d’alchimisation 😘

A. 03.06.2023

Ateliers – 4 modules

“On m’a annoncé une dépression post partum il y a 4 ans, j’étais dans le déni. Même si le traitement médicamenteux est nécessaire au début, il ne reste néanmoins qu’une béquille. Aujourd’hui je sais que la « guérison » passe par un « travail personnel », ou que le vivre pleinement passe par la quête du soi !

J’ai eu la chance de participer aux 4 modules de Marion. J’ai compris comment je fonctionnais, et surtout comment le corps et l’esprit fonctionnent. Comment apprivoiser mes émotions, alors que je ne les ressentais même pas ???Comment observer ma souffrance, alors que je faisais tout pour l’occulter ???

Ces ateliers ont changé ma vision de la vie et m’ont ouvert à un autre champ. Je vivais piégée par mes angoisses, dépassée par mes émotions, perdue. Aujourd’hui je dispose des outils nécessaires pour apprendre à vivre pleinement.

Marion est une belle personne, le fait de partager ces modules en groupe permet d’avancer plus vite, effet miroir oblige… mais en totale sécurité, dans une bienveillance partagée.”

Lydie 30.04.2023

Ateliers Emotions

“Touchée par plusieurs dépressions, un trouble anxieux généralisé, un syndrome post-traumatique et une peur panique de l’insécurité, j’ai tenté toutes les options qui se sont offertes à moi: plusieurs psychiatres, plusieurs psychologues, de l’EMDR, de l’hypnose, de la kinésiologie, de la méditation, de la sophrologie, des hospitalisations, des anti-dépresseurs, somnifères et anxiolytiques. Sans succès. J’ai toujours fini par rechuter lourdement. C’est seulement à plus de 40 ans que je trouve enfin de l’apaisement grâce à l’approche humaniste et bienveillante de Marion Colinon qui me suit depuis un an et demi. Douée d’une écoute, d’une intuition et d’une générosité sans borne, elle a su me faire cheminer vers un bien-être mental auquel je ne croyais plus. Véritable guérisseuse d’âme, elle a rallumé la bougie de l’espoir en moi et, même si, à ce jour, je sais qu’il me reste du chemin à faire pour être sereine, je le fais avec la certitude d’arriver quelque part.”

Virginie 01.05.2023 (ateliers émotions et accompagnement individuel)

18 mai 2019 Conférence Ostabat – L’hypersensibilité de l’enfant

Bonsoir Marion,

Ce petit mail pour vous faire part de mon ressenti de la conférence.

J’ai pris un énorme plaisir à vous écouter! Je n’ai pas d’enfants mais je travaille dans une crèche et avec une collègue on fait tous les lundis matins une «réunion » sur les émotions avec des poupées. Vous m’avez permis de comprendre certaines situations aussi et votre manière de vous exprimer m’a fait écho.

Vos exemples parlaient à tout le monde, pas de jugement, vous étiez très accessible.

Déstabilisant pour moi surtout à la fin avec la mise en situation car j’étais en hyper sensibilité dû à un deuil récent de mon papa et les personnes en face de moi ont vu couler des larmes, et moi j’essayais de me contrôler pour ne pas pleurer à flots.

Je vous remercie vraiment pour tout ce que vous m’avez apporté hier soir .

M

Conférence Mirepeix 14.12.2018

J’ai assisté hier soir à votre conférence (à Mirepeix) sur les émotions des enfants et des adolescents. Je n’ai pas pu rester après la fin de cette conférence mais je tenais à vous remercier chaleureusement pour ce partage si riche de sincérité et de simplicité. J’ai été vraiment touchée par la qualité humaine de votre intervention.

Bien à vous, V

Conférence Mirepeix 14.12.2018

J’étais à la conférence à Mirepeix hier soir, je suis maman d’une fille de 7ans hypersensible et enseignante en ITEP. La conférence d’hier m’a chamboulée, parlée, abreuvée, rassurée, et fait RIRE +++. J’ai tellement envie d’avancer sur le chemin de cette paix intérieure et de pouvoir aussi la transmettre à mes proches et mon entourage au sens large. MERCI MERCI MERCI pour ce que vous êtes et transmettez, c’est rare de vivre une conférence aussi interactive, émouvante, humoristique, riche en infos neuro notamment. Votre simplicité et sincérité sont telles que ça déculpabilise et motive pour changer : le “moi aussi” est si puissant!

M.

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